Meditacija je drevna duhovna disciplina koja uključuje smirivanje uma, kako bi stekli pristup beskrajnom miru koji se već nalazi u nama. Postoje mnoge tehnike meditacije, ali sve uključuju postizanje stanja bez misli, koje vodi u stanje meditacije.

Sri Chinmoy meditira u New Yorku, izvor: Sri Chinmoy TV

Ovo stanje je temeljito proučavano, kako znanstvenim, tako i duhovnim/ezoteričnim metodama.

Sa znanstvene strane, na osnovu elektro kardiograma znamo da svatko tko meditira se nalazi u stanju duboke opuštenosti. Zapis magnetske rezonancije mozga (MRI) također indicira silnu relaksaciju.

S duhovne točke gledišta, osoba koja meditira se sjedinjuje sa svojim najdubljim jastvom, svojom dušom, koja sadrži mir, radost, mudrost i ljubav, kao i neograničenu energiju. Te kvalitete tada postaju i dio naše vanjske osobnosti.

Općenito, već nakon nekoliko tjedana svakodnevne meditacije, ljudi opažaju značajno smanjivanje razine stresa. To je radi toga što se mir meditacije ne raspršuje nakon što je meditacija završena. Umjesto toga, mir ostaje u osobi tokom dana, mijenjajući način na koji se osoba osjeća. Meditacija tako donosi promjenu života, jer se osoba osjeća mirnije tokom svog dana. Njezin život je obogaćen.

Sri Chinmoy, kao zagovaratelj i učitelj meditacije, tokom svog života je otkrio kako različiti ljudi imaju sklonosti ka različitim tehnikama meditacija. Stoga na našim tečajevima nudimo nekoliko različitih tehnika: koncentracija, mantra, vizualizacija, disanje, glazba i meditacija na srčani centar. Do kraja tečaja, polaznici općenito dođu do točke da mogu osjetiti razliku koju meditacija čini na njihove živote.

Sri Chinmoy je učio da, kada se osoba razvije iznad meditiranja u umu i može meditirati u srcu, da tada može meditirati dublje i duže. Pri tome nije mislio na fizičko, nego na duhovno srce, suptilno mjesto u sredini grudi gdje osjećamo ljubav i radost.

Više izvora o meditaciji:

• iscrpni materijali o meditaciji na Sri Chinmoy Centre
• meditativna glazba na Radio Sri Chinmoy